ایک عادت، تیس دن

طریقہ

1. ایک عادت چنیں، پانچ نہیں: کوئی سنت جسے آپ اپنانے کا سوچ رہے تھے، جیسے چاشت کی دو رکعتیں، قرآن کا ایک صفحہ، یا صبح کے اذکار۔
2. اسے ایسی نماز سے جوڑیں جو آپ پہلے سے پڑھتے ہیں: "فجر کے بعد قرآن کا ایک صفحہ"۔ نماز یاد دہانی بن جاتی ہے۔
3. اسے اتنا چھوٹا رکھیں کہ بدترین دن بھی ہو سکے۔ دو منٹ بھی شمار ہوتے ہیں۔ زیادہ کرنے کی گنجائش ہمیشہ ہے۔
4. جیسے ہی ہو جائے، دن پر نشان لگا دیں۔ نشانوں کی قطار ہی انعام ہے۔
5. کبھی دو بار نہ چھوڑیں۔ ایک دن چھوٹنا لغزش ہے؛ لگاتار دو دن چھوڑنے کی نئی عادت ہے۔
6. تیس دن کے بعد یا تو عادت کو صفحے کے بغیر جاری رکھیں یا اگلی عادت شروع کریں۔

اس صفحے کو اپنے براؤزر کے پرنٹ آپشن سے پرنٹ کریں اور وہاں رکھیں جہاں آپ نماز پڑھتے ہیں۔